本を読むと眠くなる時の対策

本を読んだり勉強をすると眠くなる

わたしは3分ほどで眠くなります。

抗い難いほどの強い眠りがやってきます。

脳みそが闇に引きずりこまれるような感覚です。

これは学生の頃からです。

まったく勉強になりません。

そこで色々と対策を考えてきました。

同じ様な事で悩んでいる方もいると思うので、有効だった方法をお伝えいたします。

• 立って読む

まず寝ることはありません。

ただ、疲れます。壁や柱に寄っかかると少しマシです。

さらに、譜面台や高さのあるテーブルを使うと本が置けて良いです。

• 外で読む

これもまず寝ることはありません。

直射日光の当たらない、虫のいない快適なベンチを探してください。

• 食べながら読む

食べながら寝ることができるのは幼児だけです。

まず学生や大人は寝ることはないでしょう。

手の汚れない食べ物が良いです。

ナッツやポップコーン、ドライフルーツなどが良いと思います。

ただ、食べ過ぎには注意しましょう。

• お風呂に入って読む

意外と捗ります。

本を濡らさないように注意しましょう。

浴槽のフタをテーブル代わりにすると良いです。

• トイレで読む

集中して読むことができます。

ただ、痔になる危険性が高いのでまったくお勧めできません。

経験者です。

地獄の苦しみが待ってます。

トイレでの読書は五分以内に収めるべきです。

タイマーや時計で時間を測っておきましょう。

まとめ

集中してやりたいのに、すぐに眠気が襲ってきてしまいます。

そんな情けない自分に自己嫌悪になってしまいました。

積み上がる本、まったく進まない参考書。

本当に自分が嫌になってきます。

でも、楽な姿勢や環境では眠くなってしまうのは仕方のない事です。

自分の生活を思い返して、眠くならない時はどんな時かを考える必要があります。

上に挙げた例の中では、食べながら読む方法がわたしには合っているようです。

特に、塩気のあるものや甘い食べ物の方が効果が高いと感じます。

ただ、それだと健康面の方で問題が出てきそうです。

良い方法ではあるのですが、バランスが難しいところです。